¿Le ha dicho el médico alguna vez
que sufre de un problema del corazón, y que sólo debe hacer actividades físicas
bajo recomendación médica?
¿Siente dolores en el pecho cuando
realiza alguna actividad física?
¿Durante el último mes ha sentido
dolores en el pecho sin estar realizando una actividad física?
¿Pierde el equilibrio debido a
mareos, o pierde a veces el conocimiento?
¿Tiene un problema en algún hueso o
coyuntura, que podría empeorar si cambian las actividades físicas que realiza?
¿Le está recetando el médico en la
actualidad medicamentos (por ejemplo píldoras de agua) para la presión arterial
o algún problema cardíaco?
¿Conoce otra razón por la cual no
debería usted realizar actividades físicas?
Fuente: Cuestionario sobre la
capacidad para realizar actividades físicas (Physical Activity Readiness
Questionnaire, PAR-Q), Sociedad Canadiense para la Fisiología del Ejercicio
(Canadian Society for Exercise Physiology, Inc.), 1994
Si contestó afirmativamente a
cualquiera de las preguntas anteriores, debe pedir una cita con su médico.
¿Qué tipo de baile?
Si no sabe que tipo de baile podría
gustarle, lo mejor es experimentar. Si antes bailaba y ahora vuelve a hacerlo,
puede simplemente volver al baile que practicaba antes. Algunos adultos deciden
volver a las clases de ballet que tomaron muchos años antes, cuando eran niños.
Si se inscribe en una clase, espere
un tiempo antes de decidir que no le gusta, según recomienda Colleen Dean,
coordinador de programas de la Alianza Estadounidense pro Salud, Educación
Física, Recreación y Baile (American Alliance for Health, Physical Education,
Recreation and Dance). Intente asistir con un amigo, y manténgase en las clases
durante al menos un mes. Podrá encontrar clases de baile en escuelas y estudios
de baile, clubes de salud, y centros comunitarios de recreación. En algunos
YMCA, iglesias o sinagogas se ofrecen clases de baile en grupo, seguidas de una
hora para socializar.
Además de los bailes típicos de
Latinoamérica, éstos son algunos otros tipos de baile que podían interesarle:
Square dancing (cuadrilla)
Swing (el tradicional o el de la
costa oeste, más técnico)
Baile en línea, que puede hacerse
con música Country, Rock, o Pop
Bailes Folclóricos, que pueden
relacionarnos con nuestras raíces étnicas o presentarnos una cultura totalmente
nueva
Baile de salón
Danza del vientre
Flamenco
Jazz
Tap (zapateo americano)
Baile moderno
Clogging (zapateo en ritmo binario y
pasos zapateando)
Contradanza (movimientos de square
dance en línea; las mujeres y los hombres intercambian su lugar)
Horacio Fehling
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