Que pasa en otras latitudes
Estudio del Consejo Estadounidense
del Ejercicio (American Council on Exercise), publicado en 2003 en la Revista
Médica de Nueva Inglaterra (New England Journal of Medicine)
Bailar puede ser algo mágico, que nos
transforma. Puede por ejemplo infundir nueva vida en un alma agotada; hacer
renacer los espíritus; dar rienda suelta a la creatividad que teníamos
escondida; unir a las personas de distintas generaciones y culturas; inspirar
nuevos romances o reavivar los viejos; traernos recuerdos olvidados;
transformar la tristeza en alegría, así sea sólo mientras bailamos.
En un aspecto más físico, bailar
puede ser una sensacional manera de ejercitar la mente y el cuerpo. Los
investigadores están descubriendo que hacer actividades físicas con regularidad
puede en general contribuir a mantener el cuerpo, y la mente, en buen estado de
salud a medida que envejecemos. El ejercicio aumenta la concentración en el
cerebro de las substancias químicas que fomentan el crecimiento de las células
nerviosas. Cuando practicamos un baile que nos exige recordar pasos y
secuencias, estimulamos el poder mental ya que mejoramos nuestra memoria.
Se han hecho investigaciones muy
promisorias en este aspecto, según la doctora Rita Beckford, experta en
medicina familiar y portavoz del Consejo Estadounidense del Ejercicio (American
Council on Exercise). Por ejemplo, en un estudio publicado en 2003 en la
Revista Médica de Nueva Inglaterra (New England Journal of Medicine), se
descubrió que las personas que practican el baile de salón al menos dos veces
por semana son menos propensas a sufrir de demencia. Las investigaciones
también han demostrado que ciertas personas con la enfermedad de Alzheimer
pueden acordarse de cosas que habían olvidado cuando bailan al ritmo de una
música que conocían.
No importa si se trata de Ballet o Baile
de Salón, Clogging o Jazz, el baile es muy bueno para ayudar a las personas de
todas las edades y capacidades físicas a entrar y mantenerse en forma. Incluso
existe un baile sentado, para las personas con limitaciones físicas. Un adulto
de 150 libras
puede quemar aproximadamente 150 calorías practicando un baile popular
moderadamente durante 30 minutos.
Horacio Fehling
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